突然ですが、疲れ目に効くツボをご紹介。
「睛明(せいめい)」 目頭の内側、鼻根の左右のくぼみにあるツボです。目をつむり、親指と人差し指でこの左右のくぼみをつまむように圧迫します。更にゆっくりと円を描くように圧迫しながら、目を強くつむる動作を繰り返すとより効果があります。1分くらい続けてください。
「風池(ふうち)」 目の後ろに当たる首筋にあります。髪の生え際に盛り上がっている部分がそれで、両手の四指(親指を除く)で後頭部の首筋を左右から挟むようにして、両方の親指で左右の風池を同時に圧迫してください。息を吐きながら10秒間圧迫し、息を吸う時に圧を抜きます。これを10回ほど繰り返します。
「客主人(きゃくしゅじん)」 目尻の後ろ側、頬骨弓中央の上際にあります。触ると骨のくぼみが感じ取れると思いますが、そこがこのツボの場所。人差し指の上に中指を重ねてこの部位に置き、左右同時に円を描くように圧迫します。
更にこの客主人を手根部(掌の根元)で挟み、ぐっと上に押し上げるように圧迫するとより効果があります。こちらも1分間ほど続けましょう
ＫＹ
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